Equipe Escola TDAH · · 1 min de leitura
A manhã junta muita coisa em pouco tempo: acordar, se arrumar, comer e sair no horário. Pequenas combinações ajudam a família a passar por essa parte do dia com menos pressa.
Comece na noite anterior
Boa parte da manhã pode ser adiantada:
- deixar a roupa separada;
- conferir a mochila antes de dormir;
- combinar o café da manhã.
Assim, de manhã sobra menos coisa para decidir.
Mostre o caminho inteiro
Em vez de dizer só a próxima tarefa, mostre a sequência completa até a saída. Um caminho visual da manhã ajuda a criança a perceber em que ponto está e quanto falta.
Etapas curtas e na mesma ordem
Manter a mesma ordem todos os dias ajuda a criar o hábito. Etapas curtas, como "escovar os dentes" e "trocar de roupa", são mais fáceis de começar do que "se arrumar".
Use o tempo a seu favor
Se a sua criança já lê horas, colocar um horário ao lado de cada etapa dá uma referência. Para as menores, um timer ou um aviso combinado ("quando a música acabar, é hora do café") pode funcionar melhor.
A mochila fora da correria
Conferir o material de manhã costuma gerar esquecimentos. Um checklist da mochila na noite anterior resolve boa parte disso.
Comemore a chegada
Terminar o caminho é uma conquista. Um "pronto para sair!" dito junto com a criança fecha a manhã de um jeito positivo.
Você pode montar uma rotina da manhã com as atividades da sua família e imprimir: comece pela rotina grátis.
Este artigo traz ideias de organização para a rotina em família. Ele não substitui a orientação de profissionais de saúde ou de educação que acompanham a criança.