Equipe Escola TDAH · · 1 min de leitura
Uma tarefa grande pode parecer impossível de começar. Dividir a lição de casa em partes menores ajuda a criança a enxergar o caminho até o fim.
Mostre o que vai ser feito hoje
Antes de começar, liste as matérias do dia: "hoje vou fazer matemática e leitura". Saber o tamanho da tarefa ajuda a organizar o tempo.
Blocos curtos com pausa
Em vez de uma hora seguida, experimente blocos curtos, de 10 a 20 minutos, com uma pausa pequena entre eles. Comece com blocos menores e aumente aos poucos, se fizer sentido para a sua criança.
Use o tempo que dá para ver
Um timer ou um disco de tempo mostra quanto falta para o bloco terminar. A pausa também deve ter tempo combinado.
Um final bem claro
"Terminei" inclui guardar o material. Deixar isso combinado evita que a tarefa se arraste.
Combine o que vem depois
Saber o que acontece em seguida ajuda na transição. Um cartão Primeiro → Depois mostra: primeiro a tarefa, depois brincar (ou o que for da rotina de vocês).
Ambiente
Mesa com só o material daquela matéria, celular longe e um lugar fixo para estudar costumam ajudar.
No Meu Dia TDAH Completo, a Hora da Tarefa sai com as matérias e os tempos que você escolher, e com os horários calculados a partir da rotina.
Este artigo traz ideias de organização para a rotina em família. Ele não substitui a orientação de profissionais de saúde ou de educação que acompanham a criança.